Wat zijn lucide dromen?
Het begrip 'lucide droom' werd voor het eerst gebruikt door een Nederlandse psychiater en schrijver, Frederik van Eeden. In een artikel getiteld 'A Study of Dreams' zou hij het voor het eerst gebruikt hebben. Met de term 'lucide' verwees hij naar de heldere staat waarin de dromer zich bevindt. Je bent tijdens het dromen ervan bewust dat je droomt. Luciditeit begint meestal midden in een gewone droom, opeens realiseer je je dat de situatie niet echt kan zijn, meestal nadat er iets onmogelijks of ongebruikelijks gebeurt, bijvoorbeeld vliegen. Lees verder
De geschiedenis achter lucide dromen en het wetenschappelijk bewijs.
De eerste officiële wetenschappelijke ontdekking van lucide dromen kwam wonderbaarlijk genoeg pas laat in de geschiedenis. Ze hebben eerst in zelfgebouwde vliegtuigen gevlogen voordat wetenschappers durfde te beweren dat we kunnen vliegen in onze dromen. Dat wil niet zeggen dat lucide dromen vroeg in de geschiedenis niet bestonden. In de geschiedenis is bekend dat de eerste verhalen van de droomreizigers komen van de Aborigines, vanaf het moment dat ze voor het eerst begrepen hoe een deel van het universum werkt. Ze konden door rituelen hun verleden verbinden met het heden en de toekomst, waardoor er een brug ontstond tussen alle drie. Lees verder
Verschillende lagen van luciditeit
De lagen van de lucide droom geven aan op welk niveau het bewustzijn zich bevind tijdens een droom, dus hoeveel je je echt bewust bent dat je aan het dromen bent. Soms ben je er namelijk van bewust dat je droomt, maar je kan de droom zelf niet veranderen, je bent dan niet volledig lucide. De pre-lucide droom: Deze fase wordt veel ervaren door mensen die veel bezig zijn met lucide dromen, maar er nog nooit een hebben gehad. De dromer denkt zich bewust te zijn van zijn droom, maar is dit in werkelijk niet. De droom lijkt op een lucide droom, maar het belangrijkste – het volle bewustzijn – is er nog niet. Hoge luciditeit: Bij hoge luciditeit in een droom, is er zo'n hoog bewustzijnsniveau dat de dromer ook daadwerkelijk kan doen wat hij wil. Alles wat je je maar kunt verzinnen is mogelijk in de droom! Lees verder
Hoe voelen lucide dromen aan?
Als je nog nooit een lucide droom hebt gehad, is de nieuwsgierigheid naar hoe deze dromen aanvoelen waarschijnlijk groot. Het is een ervaring die moeilijk onder woorden te brengen is, toch ga ik het proberen.
Je fysieke en emotionele zintuigen worden enorm versterkt. Er zijn ontelbare verschillende sensaties en percepties die kunnen voorkomen in lucide dromen. Met daarbij in gedachten te houden dat geen twee lucide dromen hetzelfde zijn, en dat de intensiteit die je in een lucide droom ervaart, hangt af van het niveau van de luciditeit op dat moment. Lees verder
Ben je nu aan het dromen?
Waarom zou je je moeten afvragen of je nu áan het dromen bent? Tuurlijk ben je niet aan het dromen! Je kan het eigenlijk gelijk al met 99% zekerheid zeggen dat je nu niet het dromen bent. Maar dat is het nou juist, doordat je er te weinig aandacht aan besteedt is het niet iets waar de hersenen zich mee bezighouden. En zo ook in de droom dus, want ja.. ook daar vinden we op dat moment dat we toch echt niet aan het dromen zijn. Omdat we zo gewend zijn om de realiteit te ervaren zoals hij komt. Zonder ons bewustzijn daarbij te betrekken. En dat is ontzettend zonde! Lees verder
Luciditeit versteken als je eenmaal lucide bent
Yes, het is eindelijk (weer) gelukt... en dan? De eerste paar keer dat je tijdens je droom het vermoeden krijgt je droomt, is het moeilijker om de droom vast te houden. Het kan zijn dat je schrikt van de ontdekking en dat je er ook meteen wakker van wordt. Dat is natuurlijk heel erg jammer, maar wel een teken dat je de goede kant op gaat! Er zijn manieren die werken om je aandacht bij de droom te houden en de droom te stabiliseren. Lees verder
Angsten overwinnen
Helaas hebben we er allemaal mee te maken zowel in de fysieke, lucide als in astrale wereld. Vanaf dat we kind waren zit het al in ons, toen waren we al bang in het donker en voor de monsters onder ons bed. En zo zijn er natuurlijk vele voorbeelden te geven waarin angst aanwezig is en ook bij elke leeftijd horen weer andere angsten. Het is een heel groot onderwerp en ligt ook heel erg dichtbij onzekerheid. Door onzekerheid hebben we een bepaalde situatie niet onder controle en daardoor worden veel mensen angstig, dit kan zelfs tot paniekaanvallen leiden. Gelukkig kan iedereen er aan werken om zijn of haar angsten onder controle krijgen. Lees verder
Wat kan je allemaal doen in een lucide droom?
De mogelijkheden die je hebt in een lucide droom zijn oneindig. De ene persoon gebruikt het lucide dromen ter ontspanning en de ander weer om zichzelf verder te ontwikkelen. Ter inspiratie zal ik een lijst maken met allerlei activiteiten die je in een lucide droom kunt ondernemen. Dan is het zaadje in ieder geval al in je onderbewuste aanwezig 😉 Vliegen, zwemmen onder water, andere planeten bezoeken, op vakantie gaan... Lees verder
De 3 regels in de lucide wereld
- Gedachten en emoties vormen je werkelijkheid. Wat je denkt en voelt heeft invloed op de droomwereld.
- Er geldt een verwachtingseffect. Je dromen zijn een afspiegeling van je eigen overtuigingen en verwachtingen. Je kunt dus alles maken of doen, als je er zelf maar 100% in gelooft. En misschien denk je wel dat je het gelooft (Ik kan vliegen als ik dat wil), maar zit er toch een onderliggende overtuiging in de weg (Je hebt nog nooit een mens zien vliegen)
Verschillende technieken voor meer lucide dromen
Er zijn ontzettend veel technieken en methodes om een lucide droom te kunnen ervaren. Meestal begint de lucide droom midden in een normale droom, wanneer je je ineens realiseert dat je droomt. Maar het is ook mogelijk om vanuit een normale, wakkere toestand onmiddellijk in een lucide droomtoestand over te gaan, zonder duidelijke onderbreking in het bewustzijn.
Technieken om meer lucide dromen te krijgen: MILD
MILD staat voor Mnemonic Induced Lucid Dreaming (vertaald; Mnemonisch Geïnduceerde Lucide Droom). MILD komt er op neer dat je sterk de intentie hebt om je te herinneren dat je droomt. Maar dat klinkt ook weer te simpel, want die sterke intentie hebben we natuurlijk hier over het algemeen allemaal wel.
Deze techniek kan je uitvoeren voordat je gaat slapen, als je midden in de nacht wakker wordt of in combinatie met de WBTB techniek. Doordat je dan al in je REM slaap bent geweest, kom je ook veel sneller weer in je REM slaap terecht en kun je dus ook zonder je bewustzijn te verliezen direct in de droom terecht komen.
Zonder je bewustzijn te verliezen direct de lucide droom in, met techniek WILD
WILD staat voor Wake Induced Lucid Dream (vertaald; Waak Geïnduceerde Lucide Droom). Voor de meeste is dit de meest lastige techniek om onder de knie te krijgen, maar het is wel de snelste techniek voor het opwekken van een lucide droom (of astrale reis). Bij deze techniek val je niet in slaap, in ieder geval niet bewust. In het kort komt het er op neer dat bij je normale bewustzijn blijft terwijl je lichaam gaat slapen en in de slaapverlamming terecht komt. Het is echter makkelijker gezegd dan gedaan. Wat staat je te wachten? Lees verder
Zet je wekker na 6 uurtjes slaap voor meer lucide dromen!
WBTB staat voor Wake-Back-to-Bed, vertaald Ontwaken-Terug-naar-Bed. Het is een van de meest effectieve manieren om lucide te worden, helemaal in combinatie met de MILD techniek. De kans om lucide te worden is bij deze techniek 20 keer groter doordat je na het inslapen direct in je REM slaap komt, dus zeker de moeite waard om het te proberen!
Bij de WBTB techniek ga je slapen op je normale bedtijd en zet je wekker ongeveer nadat je 6 uur hebt geslapen. Als je om 22:00 naar bed gaat zet je dus rond 04:00 de wekker.
Droomkruiden
De natuurlijke kruiden om lucide dromen op te wekken. In sommige culturen worden dromen beschouwd als een manier om in contact te komen met de geesten van voorouders en om visioenen op te wekken. Met het verlaten van het fysieke lichaam is de geest vrij om te reizen naar een ander bewustzijnsniveau. Bij dergelijke rituelen werden natuurlijke middelen gebruikt, vaak vlak voor het slapen, om spirituele (lucide) dromen op te wekken.